パーソナルトレーナーみゆきのblog

トレーニング

1. 

   2022.08.30

   【初心者〜上級者】～パーソナルトレーナーみゆき～ 前腕を鍛えてモテよう！

   最近、みゆきが頑張って鍛えている箇所があります。それは、「前腕」なぜ前腕を鍛えているのかというと、それはモテたいから！モテるために鍛え…

2. 

   2022.06.28

   【心拍数】～パーソナルトレーナーみゆき～目標心拍数を求めることで効率よくトレーニングができる！

   こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。2022年の夏は例年より早く暑くなっているような気がします。私みゆきはここ数日は汗が止まらなくなっ…

3. 

   2022.04.13

   【腹筋】～パーソナルトレーナーみゆき～ 腹筋は姿勢・体幹・呼吸・内臓機能に必要！

   目次 こんなとこで腹筋は働いている！ 　・姿勢を保つ！ 　・体幹を安定させる！ 　・呼吸を補助してくれる！ 　・内臓機能を向上してく…

4. 

   2022.03.31

   【モチベアップ】SNSで筋トレアカを作ろう！～パーソナルトレーナーみゆき～

   目次 筋トレ用のアカウントを持つメリット 　・モチベーション維持ができる！ 　・筋トレ仲間ができる！ 　・他者からの承認を得られる！…

5. 

   2022.03.15

   【サウナ】2022年流行りのサウナとダイエット～パーソナルトレーナーみゆき～

   目次 サウナに入ることでのダイエット効果 　・代謝が良くなる！ 　・脂肪が燃えやすくなる！ 　・痩せやすい身体作りができる！ サウナ…