パーソナルトレーナーみゆきのblog

こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。

早いもので7月になりましたね。
本当にあっという間な感じがします。

トレーニングをすることが私の生活の一部になっているわけですが、筋肉をつけるなら「ピンク筋」をつけたいと思っています。

ピンク筋とは糖質を燃やす「白筋」、脂肪を燃やす「赤筋」の2種類があって、白筋と赤筋の両方の特徴を併せ持つ筋肉のことです。
そのため別名は中間筋とも呼ばれています。

もうちょっと詳しく説明すると
・白筋
スピード、パワーあるが持久力はない
・赤筋
スピード、パワーないが持久力はある

スピード、パワー、持久力の全てを手に入れたらめちゃくちゃ嬉しいですよね。
しかもピンク筋が多いと脂肪燃焼の力がアップするのでダイエット効果があります。
ダイエットをしたい女性には特におすすめの筋肉です。

ピンク筋は下半身や背中に多いです。
なのでまず簡単に増やすことができるのはスクワットなんです。
よくスクワットをした方が良いと言われる理由の一つが下半身にピンク筋が多くあるからですね。

スクワットの効果をより分かるとやりたくなりますね。
一つ一つの知識がトレーニングをするときの意識に関わってくるので大事だなと思います。

ピンク筋を増やすためにジムに行って下半身をバシバシ鍛えましょう！

それではまた。