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トレーニング
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【腕立て伏せで手首が痛い】～パーソナルトレーナーみゆき～ 手首を痛めない方法！
目次 なぜ腕立て伏せで痛めてしまう？ 手首を痛めない腕立て伏せのポイント ・掌の下に体重をかける！ ・指先の向きを外側にする！ …
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【トランポリントレーニング】～パーソナルトレーナーみゆき～ 6つのメリット！
目次 トランポリントレーニングの6つメリット ①全身を使える！ ②インナーマッスルが鍛えられる！ ③トレーニングの種類が様々ある！ ④運動初心…
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【満足感のある食べ方】～パーソナルトレーナーみゆき～ 普段の料理は変えない！
目次 しっかりよく噛む！ 噛み応えのある食べ物を選ぶ！ 温かく、質量のあるものから先に食べる！ 次に食物繊維が豊富に含まれるものを食べる！ …
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【筋肉痛】～パーソナルトレーナーみゆき～ 久しぶりの運動やスポーツ後の筋肉痛が怖い！
目次 筋肉痛や怪我を予防するには動的ストレッチ 運動後のケアは静的ストレッチとプロテイン まとめこんにちは。パーソナルトレーナーみゆ…
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【筋肉バトルカードゲーム】～パーソナルトレーナーみゆき～ ギブアップした人が負け！
こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。筋トレ好きの人たち必見！！筋トレ好きな人へのプレゼントにおすすめ！！なんとゲームをしながら…
