パーソナルトレーナーみゆきのblog

こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。

「トランポリントレーニング」って聞いたことあるけど詳しく知らない人は多いのではないでしょうか。

トランポリンって聞くと小さい頃に遊んだり、ジャンプをするだけのもののイメージが強いと思います。

そんなトランポリンをトレーニングに使うと良いことが多いです！

トランポリントレーニングの6つメリット

①全身を使える！

主にトランポリントレーニングはジャンプが多いのですが、そのジャンプをするのには全身の筋肉を使います。
そもそもジャンプの動作は相当カロリー消費が多いです。

②インナーマッスルが鍛えられる！

ジャンプをする際にバランスを取る必要があるので自然とインナーマッスルが鍛えられます。
インナーマッスルを鍛えると基礎代謝が上がったり、姿勢が良くなったりと良いこと尽くめです。

③トレーニングの種類が様々ある！

ジャンプしか出来ないからすぐに飽きそうと思うかもしれないですが、トランポリン一つで様々なトレーニングが可能です。
有酸素運動、無酸素運動の両方ともできます。

④運動初心者から始められる！

普段運動をして来なかった人でも安全にトレーニングを行うことが出来ます。
軽いジャンプから始めていけば全く問題ありません。

⑤自宅でも手軽に出来る！

家でもトランポリンを買えばトレーニングは十分可能です。
収納に困る人は折り畳み式のトランポリンなどもあります。
騒音や振動が心配な人は防音マットを買うと良いです。

⑥とにかく楽しい！

小さい頃にトランポリンで遊んで楽しかった記憶が蘇ると思います。
トランポリンを使うこと自体が楽しいので続けやすいです。
楽しくトレーニングをすることが一番なのでおすすめですね。

トランポリンフィットネス専用のスタジオがある！

『jump one』は日本初のトランポリンフィットネス専用スタジオです。
様々なプログラムがあり、初心者から上級者まで通うことが出来ます。
東京、神奈川、千葉、愛知、大阪、兵庫、熊本にスタジオがあります。
自宅ではなく、本格的にトランポリントレーニングを始めたい人はお試しに行ってみるのはいかがでしょうか。
HP：jump one

まとめ

子供の頃にやっていたトランポリンにこんなにたくさんの良いことがあるとはびっくりですね。
ダイエットやトレーニングをするためにジムに行くだけではなく、トランポリンという選択肢が増えるのは飽き性の人にとっては嬉しいですよね。
自分にあったトレーニングを見つけて継続して、自分が欲しいボディにしていきましょう！

それではまた。